麥可湯的鞋廠外派日誌

相信大家不知道，其實阿湯我........

所以難怪你會吃不飽........欸不是這樣，

今天要告訴大家一件非常重要的事情，其實我們不只是做身體上的運動，更重要的是我們還有臉部的運動!!!!

喔?聽者未聽~~聞者未聞~~糾~~~~竟什麼是臉部瑜珈咧?

其實只要活動臉部表情肌肉，就可以防止自己看起來變老，抗老化的效果十分令人期待呢！

在這邊跟大家問問你知道臉上有多少肌肉嗎?

我們臉部有50條肌肉，每天讓他們都一起動一動，但其實我們很難全部都動到是吧?

臉部和身體的肌肉不一樣，沒有骨頭支撐，而是直接依附在皮膚上，讓我們能透過表情來傳達細膩的情感。所以，細紋或下垂等問題，也可以利用表情肌肉鍛鍊來改善嗎!? 答案是肯定的!!!!

那麼閒話不多說，立馬現場演練演練~~~~

有道是:工欲善其事，必先利其器

天下沒有醜女人，只有懶女人~~~

在臉部瑜珈之前，當然要來個準備動作，就是要先清潔一下我們的臉部啦!!

看看我們的辣媽大姐們，為了青春無不卯足了勁，竭盡全力清洗~~~

因為清潔為美麗之始~~

那麼清潔完了~~自然也要保濕啦，所以我們就會緊接著化妝水的步驟，讓臉部充滿水分，才能擁有水嫩的美肌~!!

那最後的步驟，自然就是要將臉部的雜質全數吸出，並緊緻毛孔。

所以敷臉自然也是必要的!!!

欸欸欸欸欸~~~慢著!!!!

不是臉瑜珈嗎?怎麼感覺現在項在做二頭肌伸展阿~

喔不不不不不~~~這個是在做我們下巴肌群的伸展

因為現代人大多因為智慧型手機的關係，所以都會低著頭導致肌肉下垂----->請看報導

藉由這簡單的動作，共三次，每次十下，早晚一次~~~就可以有很明顯的效果~~

此外~~由於現代人大多用眼過度，常常會有眼睛疲憊或有眼袋的困擾~~

這時候就能藉由以下步驟來得到舒緩:

（1）面向鏡子，張大嘴巴，試著讓嘴唇向內側包覆上下排牙齒。讓全臉部有向內側張開拉拔的感覺就對了。

（2）維持這個臉，讓眼睛呈現吊白眼的狀態（眼睛下方露出眼白），臉部朝下，上眼瞼不動，只讓眼袋部份運動。

這個臉部瑜珈可能會呈現像挪威畫家孟克作品《吶喊》般的臉一樣無法見人，大家是否有注意到要讓眼袋的肌肉運動是很困難的一件事呢？

像這樣XDDD 哈哈哈哈哈哈哈哈哈~~~但是沒有那麼猙獰啦!!!!!!

另外最穰人熟知的困擾皺紋之一就是我們的法令紋啦~~~可以想像法令紋在臉上每笑一次就會加深它的程度，是否深深的困擾著你呢?

那麼我們就要反其道而行，因為皺紋會產生，其實都是習慣造成的!!!若能逆著原本的臉部運動，自然就能抵銷皺紋，重回青春!!!如上圖。

像是伸舌頭這個動作，雖然你可能看錯，以為他吐出手機XDDDD，但他卻可以有效地消除雙下巴!!!

舌頭往前方伸出，肩膀盡量往下沉，保持3秒，可以收緊下巴的多餘脂肪

哈哈~~說了這麼多!!!!其實變漂亮很簡單，但有人問韓國的國民女神全智賢!!!!她在節目中有敘述到他是如何保持臉部的青春，好像也是藉由臉部瑜珈的方式~~

像是藉由大口的吹氣到手套充滿為止，如圖---->

(圖片來源:網路)

但是各位千萬不要嘗試阿!!!!!!!因為醫生說臉頰的嘴邊肉會撐大，到時候不但搞成贅肉還會長皺紋喲！！！！ 

歡迎大家來一起上臉部瑜珈課程唷~~~~------->填我報名課程

有肌膚困擾的朋友請填寫→『健康諮詢表』縮短問答時間，阿湯會盡快回覆滴( ←點紅字連結↑)