麥可湯的鞋廠外派日誌

是低!!!!既然咱們運動教室是在勤美附近，自然不能缺少肉蛋吐司這個朝聖聖地啦!!!!

是說肉但吐司究竟是什麼!!!可以讓那麼多人趨之若鶩。

而今天也剛好約了客戶來體驗我們的SKIN，在這之前就先來享受一頓早餐吧!!!!

既然久仰了肉蛋吐司的大名!!!所以阿湯七早八早就和客戶文文七手八腳的來到了健行路上的肉蛋吐司!!!!!

才發現滿山滿谷的人海阿!!!!!!

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是的~~又到了一年一度的聖誕節啦!!!!有別於去年的一家一菜，今年來上演交換禮物之沒那麼簡單~~~~

為啥我說沒那麼簡單呢~~因為這次交換禮物是有主題的!!!!!!!!

那就是.........

唷齁~~~聞所未聞!!!就讓我們繼續看下去~~  

(圖片來源:網路)

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雖然是在茉莉二手書看到的一本過期雜誌，但他裡面的一篇文章吸引到我~

<30天把紀律變習慣>

很多人覺得紀律就是嚴謹、呆版、累、困難、意志力的代名詞，但在這邊卻告訴你幾個小撇步!!

原來紀律可以不靠意志力的!!!!

過往會覺得萬事起頭難，唯有咬牙撐下去，在這邊告訴各位前七天無論如何都的的確確的要撐下去，務求確實達到，

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 "會吃甜點的男人最浪漫，

       愛吃甜的男人最貼心~~

         生活中有一點點甜才能暫時忘卻人生中的其他酸苦辣"

是說今天是阿湯在辛勤工作後有了甜蜜的報償，就是公司特賞的SKIN尊榮茶會ㄚㄚㄚㄚㄚㄚㄚ!!!!!!

說巧不巧~~阿湯剛好在前陣子有認識一位香港的點心師傅，開啟了甜點啟蒙之路。

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11/29 選舉日~~在這個劍拔弩張的氣氛下，當然要來個緩和的活動啦~~~~

是說咱們運動俱樂部已經行之數月，這時候就要來個小型聚會，

俗話說民以食為天，不免俗的就是聚餐活動啦!!!!!當然啦~~~人在開心放鬆之際，就會想要來高歌一曲~~~

自然卡拉OK也是不可少的!!

但你以為KTV一定要在外面才能夠盡興嗎?

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其實要讓感情升溫的方式，有很多種方法，除了偶而製造些surprise，或是偶而來一束99朵花與長長久久的玫瑰^^~~~~小小的禮物也是很貼心的!!!
阿湯趕在聖誕節前夕推出 ‪#‎SKIN愛情系列禮盒‬，讓不論是在熱戀中的你還是已婚的你我他，都能在寒冷的冬夜裡感受到肌膚的溫暖~~~
你~~想要來一場溫暖的聖誕節嗎?

１本人在FB有個社團→『健康瘦身加油站』&『粉絲頁』會常更新減重資訊，有ＦＢ歡迎加入唷！
２有肌膚困擾的朋友也可以直接填寫→『SKIN美肌調查表』本人會努力回覆大家嘿( ← 點紅字連結 )

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曾幾何時~~早起晨跑已經是在遙遠的大學時代，當時還在參與學校的系壘，背著雄壯的背影，挑起浩瀚的背肌  

但在多年後的今天，阿湯雖然久久沒有這麼早起，卻為了舒跑杯初體驗應是給他爬起來了，其實早起不稀奇，稀奇的是為了我最不擅長的跑步而早起。

因為上次早起是參加鐵人三項接力才早起的~~

還記得那次的鐵人三項，阿湯也是第一次參與，當時與友人參加鐵人接力賽(游泳1.5KM+慢跑4.5KM)

滿以為1.5KM只是小case，誰知道游起來真的是給他很長，而且當是大家都卯足了勁，時不時得被踹被踢被打，每每哀嚎聲後，排名次序就會產生動盪，當真是龍爭虎鬥，精采絕倫阿~~

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為什麼要說戰鬥民族呢?各位看官請看~~

連俄羅斯的蘿莉都可以逆推你，但最重要的是----他們具有相當良好的運動習慣!!!!關鍵就在老人家或大家常去的地方，那就是公園，

請看------>VCR

看到了吧~~~在公園都可以碰到戰鬥力高到爆表的動作!!!!!就知道俄羅斯人多麼厲害~~~

鄉間常常傳來一句話.......外國人在俄羅斯.......

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相信大家不知道，其實阿湯我........

所以難怪你會吃不飽........欸不是這樣，

今天要告訴大家一件非常重要的事情，其實我們不只是做身體上的運動，更重要的是我們還有臉部的運動!!!!

喔?聽者未聽~~聞者未聞~~糾~~~~竟什麼是臉部瑜珈咧?

其實只要活動臉部表情肌肉，就可以防止自己看起來變老，抗老化的效果十分令人期待呢！

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司馬中原常道:「西洋人怕鬼，中國人也怕鬼，恐怖呦！恐怖到了極點呦！」

中國人當了鬼有一整個月的年假，西方人當鬼卻只有一天「萬聖節」；蝙蝠在西洋傳說裡，是鬼魅的使者、邪惡的代表，而國人的信仰，卻將其視為吉祥、幸福的象徵，這些虛擬待遇或地位看似不平等，卻也讓現實生活充滿了趣味。

阿湯覺得其實適度的驚嚇還能夠幫助瘦身呢(?)(屁啦~~真的假的!?)---->請看以下連結

因為觀看恐怖片時，心跳速率因緊張而飆升，使熱量消耗比平時高出3分之1；此外，腎上腺素激增也提高代謝率，加快熱量燃燒。

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其實我不是胖.......只是瘦的不明顯..........

這句至理名言在今日還是這麼的動聽；這麼的悅耳。

為了有效打擊體脂肪，所以今天阿湯我就是在工作室內一起和朋友們動次棟次的節奏。

先來說說我們的教練吧~~~今天因為是代課老師，不然以往我們是會在戶外做有氧的，像這樣.....

但在今天我們特地請來了正咩老師為大家來一堂超級飆汗的熱力有氧~~~

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如果你是認真的! 我們教練群一定會比你更認真!!




我們幫助過的人-




☞減重-平均三個月可以協助學員10~15公斤的體重。




☞增重-平均每個月可以協助增加1~3公斤的體重(肌肉)。




★★★最終目的:是要達到永久不腹胖的體質★★★

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