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雖然是在茉莉二手書看到的一本過期雜誌,但他裡面的一篇文章吸引到我~

<30天把紀律變習慣>

很多人覺得紀律就是嚴謹、呆版、累、困難、意志力的代名詞,但在這邊卻告訴你幾個小撇步!!

原來紀律可以不靠意志力的!!!!

持續力  

過往會覺得萬事起頭難,唯有咬牙撐下去,在這邊告訴各位前七天無論如何都的的確確的要撐下去,務求確實達到,

在每日的結束做一個檢討。並且要將之"數字化",以了解目標和實際達成的差距。

持續力1  

     

再來提到的就是生活中有許多的"誘惑"會讓我們停止進行我們想要持續的習慣,俗稱敵對行為,這時候能夠做的便是用統一的方式進行,同一時間、地點、方向、方式去做!!!!務求達到自然而然。

持續力2  

持續力3  

 

阿湯最近就專注在改善自己的生活作息和逼自己固定的時間就寢和早起。便和一位朋友一起來約定!!!固定時間在line上集合。

看了這篇後深深覺得原來"打卡"也是一個不錯的選擇,所以就開始進行啦!!!!!!!

  這幾天就要來開始實驗了,目前已經持續早睡持續早起五天!!!!就讓我們繼續看下去~~~~~

為了早睡,現在都會快速的把事情處理完,並且開始善用筆記本,加上智慧型手機幫助。務求能夠迅速地睡覺!!!

但目前在早起還是有些障礙,總是會賴床一下(打臉),"打卡"請早餐真的是個不錯的方法阿。值得一試!!

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喜歡阿湯的文章嗎?看在阿湯嘔心瀝血的寫出來的份上,給個""吧

 

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