又到了一屆一度的減重挑戰比賽最終回，
不多說，在這兩個月一度的盛會，我們這群體脂反抗軍。在這一刻將得到甜蜜的報償~~
是什麼報償呢?請看!!!!!
是說這兩個月俺為了減下身上的肥肉，再經過逢甲夜市回家的路上，都要擠上十二萬分的意志力才能奮力地抽回想吃消夜的衝動!!
每每都只能經過我最愛吃的臭豆腐而不入～(甚至還換了回家路線)
霸特!!!!(but)為了爭一口氣，為了能夠穿上帥氣的衣服，為了愛我的人(?)我決定~~為愛瘦一次!!!!!(?)
但相信各位你們也知道，會變胖~其實有很大的原因是因為:
1. 貪吃
2. 作息不正常
3. 不定時不定量
4. 意志力不堅
遺憾的是，這些我全中了，尤其我的意志力好幾次都在逢甲炸雞的門口完全崩壞，
在幾次的回家路線的拉鋸戰中，其實戰敗了無數次(淚)
所以，為了能夠在兩個月成功瘦下來，這種時候就是要有"一群人"來和你"共同奮戰"。
於是，我們找了一群朋友~~
有鑑於今天是兩個月來的堅持，大家都成功地瘦了下來，所以我們開放了大餐供各位享用，
每個人都人手一盤，不吃飽不罷休，每個都像餓的發狠的般，拼命的夾~畢竟這已經是最後的一刻，待會就要進入我們表揚的重頭戲。
在這之前先讓我吃飽喝足吧!!!
欸欸欸欸~~~鳩斗媽爹苦拉賽~~你剛剛的好康和表揚是什麼??
寶潔~~且聽我娓娓道來，但在這之前，讓我們用最熱烈的掌聲歡迎我們的主持人Ray-Z出場!!!!!!
"是低!!!!俺就是今晚的挑戰賽結業式主持人~~~!!!"
"且讓我來為大家講述這一晚的傳奇事蹟，一段"愛與冒險的減重故事(?)""
是說在這裡的每一個人都成功地瘦下來:
我們派出了我們堅強的教練陣容來幫助每個人達到這樣的效果，BTW~~更讓所有參賽者分成了三隊，來共同競賽以互相鼓勵!!
而這樣上課下來，我發現我們減肥其實不難，只是幾個概念要告訴大家~~非常的重要!!!
@1.調整作息，能夠早點休息就盡量早點休息！(影響代謝減重就慢)
@2.掌握數字:隨時了解自己的體脂，內脂，基礎代謝率！完全不用擔心會有停不停滯的困擾
@3.水量確實:一天起碼要喝2500CC以上的水分幫助身體代謝，不喝水才會水腫!!!
@4. 均衡營養:三餐的進食一定要規律，不可以靠節食的方式，因為一旦節食瘦下來很快又會因為肌肉量減少而快速復胖
最後~~最重要的就是我貪吃的問題啦~~面對這滿滿的誘惑，這根本就是上天與意志力給我的考驗!!!!!
每週會找一天來集體量體重以表公平，並且會讓周冠軍發表一下感言及方法。常言道：工欲善其事，必先利其器。
當我想伸手拿零食的時候，想到這周同袍們分享的方式，於是乎就猶如「一盆冰水」澆下來，不敢亂來阿~~
就這樣，我們持續了兩個月，過程中還有每堂必備的健康小常識，幫助我們了解減重的相關知識，諸如:
1. 蛋白質和減重的關係
2. 脂肪的生成和運動的關係
3. 什麼方式瘦得最快?運動要多久才會瘦
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這些課程幫助了我們在每周得到新的知識外，更能夠確切地將這些落實在我們的減重生活中。
嘛~~說了這麼多~~終於來到我們的重頭戲啦!!!!
這次的前三名就是~~~
這次挑戰賽的前三名都超級厲害
她們的共同特點:
1. 其實原來都不很胖，但是每個都減了五公斤左右，體脂肪比率掉了最高有7%
2. 三人都有無比堅強的意志力，整個過程都沒怎麼偷吃
3. 都是美女~
完全打破女生會瘦得比男生慢的傳言!!!!
真是太厲害了~~
重點是在瘦了之後還可以拿獎金的心情，這真的跟『脂肪換現金』是一樣的意思！！
另外除了瘦之外，最大的感覺是皮膚變的更好，人很也變得精神多了，而且也變得更有自信！
還有誰瘦不下來呀！？一起來報名比賽，賺獎金又可以變帥變漂亮～ＹＡ！！
瘦了之後還可以拿獎金的心情，這真的跟『中樂透』是一樣的意思！！
另外除了瘦之外，最大的身體感覺是皮膚變好，人很清爽有精神，水腫也都消失了！
還有誰瘦不下來呀！？一起來報名比賽，賺獎金又可以變帥變漂亮～ＹＡ！！
如果你也有感覺到我的努力的話，請不要吝嗇給我一個『推 or 讚』唷
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